Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 28,99g | Prot: 44,56g | Hh: 84,31g.
Aamiainen: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (74g), Royco Sup Krim Ayam, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Päivällinen: Saus Richeese, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Goreng. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayumiladfzhh
|