Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 70,95g | Hh: 58,87g.
Aamiainen: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Чай с Молоком. Lounas: Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Курица Вареная. Päivällinen: Чернослив, Грецкие Орехи, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 37,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|