Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 133,05g | Hh: 81,83g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Nut Land Арахисовая Паста Классическая , Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Жареное Яйцо, Каждый День Корейка Копчено-Вареная. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина Постная. Päivällinen: Яблоко, Красное Яблоко, Семга, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Maxler BCAA Powder. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|