Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 116,91g | Prot: 78,81g | Hh: 19,27g.
Aamiainen: DM Bio Sojaflocken, Milled Linseed Lidl, Hanfsamen Biohelden, Back Family Mandeln Gehackt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Provamel Soja Alternative zu Quark, ültje Erdnussmus Pur, L Carb Kokosmehl, Hitchcock Zitronensaft, Alnatura Kokosöl Nativ, Alnatura Kokosmus, Alnatura Kokosöl Nativ, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Wasser. Päivällinen: Eisbergsalat, Kajnok Konjak Nudeln, Allos Mandel Cuisine, ültje Erdnussmus Pur, Diamond Sojabohnen Kerne, ASIA Kokosnussmilch. Välipalat/Muut: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, L Carb Kokosmehl, Hitchcock Zitronensaft, Alnatura Kokosöl Nativ, Alnatura Kokosmus, Alnatura Kokosöl Nativ, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Wasser. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|