Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2012
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
1125 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 90,15g | Hh: 113,99g.
Aamiainen: Mandarijn, Magere Franse Kwark. Lounas: Jonge Kaas 30+, Filet American, Kiwi, Magere Yoghurt, Volkoren Brood. Päivällinen: Gerookte Zalm, Maaltijfsalade Kip. Välipalat/Muut: Komkommer (Geschild), Cherrytomaten. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|