|
Начала пп с 1 апреля вес был 84,5
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 87,39g | Hh: 166,35g.
Aamiainen: Сливки 20%, Изюм (без Косточек), Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Творожник с Сыром 140. Lounas: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Hortex Гавайская Смесь, Макароны Отварные, Grovo Яичный Белок, Творожник с Сыром 140. Välipalat/Muut: Перекресток Яблоко Красное, Орехи Кешью, Буше Кофе Раф. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|