Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 26,25g | Prot: 59,76g | Hh: 49,61g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком, Банан, Овсяноблин. Lounas: Кабачок Гриль, Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Кальмары в Рассоле. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%, Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 37 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daria__solod
|