Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 24,65g | Prot: 69,28g | Hh: 191,99g.
Aamiainen: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Lachsschinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Erdnussmus, Datteln Entsteint, Kalifornische Walnusskerne, Cashewkerne, Bauernbrot. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Möhrengemüse, Mühlenhof Speckwürfel. Päivällinen: Rügen Feinkost Bismarckhering, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Möhren. Välipalat/Muut: Limoncello, Dinkelwaffeln Natur, Müller Müllermilch Protein Coco-Schoko. lisää...
|
|
1404 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Caipimara
|