Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 108,41g | Hh: 208,89g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Салат Айсберг, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры Черри, Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lounas: BeFit Салат с Огурцами и Редисом, Курица Вареная, Криспы Ржаные, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Абрикос в Темной Глазури, Рис Вареный, Помидоры, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлопья Фитнес, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Коржик Молочный. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|