|
I'm surprised, frankly that this weigh-in showed such a big drop.
|
148,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 72,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 24,31g | Prot: 35,64g | Hh: 236,20g.
Aamiainen: coffee, Sweet Cherries, grapes, cranberry scone, Dole Pineapple Juice. Lounas: PowerBar Roasted Peanut Butter, banana, Gatorade G2. Päivällinen: Beer, Ethnic Gourmet Taste of India Chicken Biryani. lisää...
|
|
4400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|