Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3039 kcal
|
Rasva: 77,01g | Prot: 312,22g | Hh: 274,22g.
Aamiainen: Tabaluga Knusperfrüchte, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Milchreis, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Body & Fit Casein Coockis, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Päivällinen: Gekochtes Ei, Iglo Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger. Välipalat/Muut: Sondy Eierkoeken. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|