Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2012
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
1091 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 96,43g | Hh: 82,38g.
Aamiainen: Red Potatoes, Egg, Lower Sodium Bacon. Lounas: Red Bell Pepper, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Red Onions, Hiland 2% Cottage Cheese, Ranch Dry Dips Mix, Oven Roasted Turkey Breast. Päivällinen: Ground turkey, Sweet Ground Italian Sausage, Dried Black beans, Dried Red beans. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|