Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 78,82g | Hh: 248,29g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Майонез, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо без Жира, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Lounas: Обычные Блины, Яшкино Мини Круассаны с Клубничным Джемом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 22 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leraaa_nn
|