Päiväkirja - pinther, 24 huhti 19

nossa oq vc fez pra perder tanto? 

Meu Deus como vc conseguiu tudo isso? Eu preciso exatamente desse número para 50 dias e eu achava que era impossível 

Oiiii??? 🤔 

parabéns  

é isso aí colega também estou nessa luta , estava com 125k , hoje estou com 109 , quero chegar aos 90. creio que vou conseguir!!! 

17 kg em 48 dias???? Pelamordedeus me passa esse cardápio, preciso eliminar 10kg e tô sem motivação alguma. Parabéns pelo seu desenvolvimento!!!  

mulherada se espanta com perca de peso do corpo masculino, mas é assim mesmo, metabolismo bem diferente, não dá pra comparar. Minha manutenção de peso gira em torno de 3000 calorias.  

De qualquer forma, Potypro, é muito peso em pouquíssimo tempo o que pode acarretar em problemas também. Eu desejo amplo sucesso, mas minha opinião: melhor perder gradualmente, dando tempo para a rotina e o corpo se acostumarem. :) 

Parabens!! E olha que cerveja, massa e fritura são tentações 

Como relatei acima, fechei completamente a boca. Os 10 primeiros dias foram bem complicados, dor de cabeça, fraqueza, irritação, fome o tempo inteiro. Depois desses 10 dias o meu organismo/cérebro se acostumou. Utilizei esse aplicativo por 30 dias, fazendo o lançamento de tudo que comia. Depois não foi mais necessário, por que decorei as porções e continuo verificando sempre os valores nutricionais dos alimentos antes de comprar e ingerir. Fazer refeições a cada 2h30minutos, não pular refeições. Finais de semana se manter firme, sem essa história de dia do lixo. Hoje é o 50°dia de dieta, eliminei 18kg, sem fazer exercícios, só com reeducação alimentar e ingerindo muita água. Desejo força à todos, e lembrem -se só depende de nós para alcançar os objetivos. Abraços. 

qual o segredo?  

Raphael_Pires não tenho dúvidas disso, concordo plenamente. O que coloquei foi um dado de realidade, se um homem sem nenhum tipo de problema se submete a uma dieta restritiva, a perca de peso será alta.  

Potypro, fato. Uma das vantagens da testosterona. rs