|
Back on track...
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
1476 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 59,15g | Hh: 207,17g.
Aamiainen: international delight, fiber one bar, coffee. Lounas: tangerines, soup. Päivällinen: milk, raisin bran, egg mcmuffin. Välipalat/Muut: chocolet chip cookie. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|