Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 92,48g | Prot: 110,40g | Hh: 162,29g.
Aamiainen: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Ашан Груша Вильямс, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней. Lounas: Кунжутное Масло, Грецкие Орехи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Яйцо (Целое), Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Ашан Груша Вильямс, Котлета Свиная, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Ашан Груша Вильямс, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|