Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2012
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
1557 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 119,17g | Hh: 130,72g.
Aamiainen: Egg & Cheese McMuffin. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Boiled Egg, 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Yogurt Ranch with Kefir, Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. Välipalat/Muut: Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Chocolate Caramel Coffee Creamer. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|