Päiväkirja - Soufyan Whatsheppie 18-02-2018, 25 huhti 19

Na een lange tijd me wat minder goed te voelen, ga ik vanaf vandaag 25 april 2019 de strijd tegen de kilo's weer aan.

Het afgelopen half jaar heb ik me soms goed, maar over het algemeen niet goed gevoeld.

Niks interesseerde me meer, en ik was helemaal op.

Het gevoel startte eind september en oktober 2018 en was vrij hevig.

Ik werd van het minste al moe en had nergens zin in.

Dit is me nog nooit overkomen en ben er nog steeds niet helemaal van af.

Mijn geheugen is heel erg achteruit gegaan het afgelopen half jaar.

Ook moet ik vanaf vandaag alles weer een beetje gaan opbouwen in mijn leven.

Ik ben vrij openhartig hier, omdat ik weet dat ik hier niet de enige ben die hier mee loopt.

Mijn plan is om mijn leven beetje bij beetje weer in te gaan delen.

Stress/druk en probeer ik vooral te mijden.

De problemen die eerder liepen in 2018, zijn nog steeds niet helemaal opgelost.

Het lijkt wel dat ik vanuit een heel diep dal moet klimmen, en daar zie ik als een berg tegen op. Maar niks doen, zoals het afgelopen half jaar is ook geen optie.

Ik ben nu net op de weegschaal gaan staan na een hele lange tijd en schrok me rot.

Wel moet ik zeggen dat mijn digitale weegschaal veel schommelden tijdens het wegen en dat hij ook al eerder kapot was gegaan. Dus ik weet niet of het gewicht klopt.

Wel weet ik dat ik ben aangekomen en flink ook.

Ik voel me nu wel wat zekerder dan de afgelopen maanden, waardoor het nu het moment is om af te gaan vallen.

Ik probeer op dezelfde manier af te gaan vallen als de eerdere keren: vrij streng en gedisciplineerd.

Ik spreek met mezelf af, dat als er een stilstand ontstaat en ik niet meer afval of als ik het strenge diet niet meer volhoudt, ik definitief over ga op een minder streng diet.

De eerste periode loopt van 25 april tot 25 juli 2019.

In deze eerste 3 maanden (13 weken) zijn een paar feestdagen, waaronder Pinksteren, ook begint begin mei de Ramadan weer.

Ik hoop minimaal 20 kg af te vallen deze 3 maanden.

Dat ga ik doen door veel te gaan zwemmen/fietsen en lopen.

Qua diet ga ik over op water/Crystal clear /thee en heel veel zelfgemaakte soep.

De sinas/ chips en chocolade laat ik staan.

Van zondagavond 22:00 tot zaterdagmiddag telt het strenge diet en weeg ik dagelijks. Zaterdagmiddag weeg ik en kijk ik hoeveel ik ben afgevallen de afgelopen week. De rest van de zaterdag kijk ik niet zo nou qua eten.

Zaterdag en zondag zijn 50/50 dagen. Dat betekent niet heel de dag het strenge diet.

Ik hoop snel weer in het juiste ritme te zitten en de kilo's er nu blijvend vanaf vliegen.

Ik weeg nu nog 15,2 kg lichter dan mijn zwaarste gewicht van 189.9 kg. Het ideale moment om het afvallen dus weer te gaan starten.

Jullie ook allemaal succes met het afvallen of juist aankomen.

174,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.    Vielä jäljellä: 99,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.