Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2012
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
1923 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 123,50g | Hh: 163,96g.
Aamiainen: Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Feta, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Klare Gemüsebrühe, Muscheln, Fisch, Gekochter Lachs. Päivällinen: Rum, Bergkäse, Putensalami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Metzger Fleischsalat, Bauernmild, Butter, Extra Natives Olivenöl, Kristallzucker, Balsamico Bianco, Mozzarella, Tomaten. Välipalat/Muut: Cookies & Cream, Cognac. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|