Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 42,18g | Prot: 66,33g | Hh: 79,58g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lounas: Курица Вареная, Чай с Молоком, Каждый День Чернослив Сушеный. Päivällinen: Снежок Кефир, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|