Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3225 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 349,75g | Hh: 336,94g.
Aamiainen: Milchreis, Sweet Valley Soft-Feigen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Himbeeren, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Milbona Joghurt 0,1%, Olimp Protein Bar Peanut Butter. Päivällinen: Aldi Gemüsepfanne, Kinder Riegel (21g), Putenfleisch, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Joghurt 0,1%. Välipalat/Muut: Premier Protein Double Chocolate Cookie. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|