Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 75,89g | Prot: 139,46g | Hh: 151,29g.
Aamiainen: Яйцо, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Карусель Чиабатта Классическая, La Paulina Сыр Гойя, Оливковое Масло, Сливочное Масло. Lounas: Сердце Куриное, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Белевская Пастила Пастила без Сахара. Päivällinen: Лаваш, Лук, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|