Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 13,31g | Prot: 78,99g | Hh: 121,43g.
Aamiainen: Brandt Zwieback, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Kaffee, Gurke (mit Schale), Äpfel. Päivällinen: Äpfel, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Storck Lachgummi Milchgeister, McDonald's McFlurry Caramel Cookie, Bad Heilbrunner Mate Tee Figur Fit, Meßmer Rooibos Orange-Ingwer. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|