Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 102,41g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 20%, Творожник с Сыром 140, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Творожник с Сыром 140, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Päivällinen: Кекс117, Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%, Geneticlab Протеин Whey Pro, Hortex Гавайская Смесь, Ашан Сыр Российский 50%, Grovo Яичный Белок, Кекс117. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Перекресток Яблоко Красное. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|