Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 82,13g | Prot: 101,45g | Hh: 176,69g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Solgar Omega-3 "950", Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Каравай Хлеб Английский, Яйцо, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Банан. Lounas: Салат из Курицы Гриль, Борщ с Фасолью, Хлеб Черный. Päivällinen: Рис Припущенный, Первая Свежесть Филе Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Конфета Молочно-Желейная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|