Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 106,79g | Prot: 78,20g | Hh: 185,03g.
Aamiainen: Archer Farms Ham Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Twinings Earl Grey Tea, Albertsons Heavy Whipping Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Fruit Salad. Lounas: Snak Club Sunflower Kernels, Lettuce, Roma Tomatoes, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat, Pearls Large Black Olives. Päivällinen: Kroger Canned Pieces & Stems Mushrooms, Rao's Homemade Vodka Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Jimmy Dean Premium Pork Sausage, Adams Diced Onion, Pearls Large Black Olives. Välipalat/Muut: Breyers No Sugar Added Butter Pecan Ice Cream, Cold Stone Creamery Waffle Cone, Navels Oranges, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Coca-Cola Diet Coke (Can), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Opiskelu - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|