Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 73,60g | Hh: 167,80g.
Aamiainen: Каппучино 3,2%, Паштет грибной, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Galbani Mozzarella 20 Mini, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный. Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Приготовленная Красная Фасоль. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Живые Снеки Яблочная Чурчхела с Семечками, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Ананас, Клубника. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lencha851
|