Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2012
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2012:
|
716 kcal
|
Rasva: 22,05g | Prot: 70,70g | Hh: 66,00g.
Aamiainen: Lifewater Yumberry Pomegranate, Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. Lounas: Advantage Morning Cranberry Almond Bar, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Päivällinen: Tilapia. Välipalat/Muut: No Calorie Sweetener, Sweet Dreams Herb Tea, garden vegetable cream cheese spread (Laughing Cow), Carr's flatbread, Teriyaki Beef Jerky. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|