|
Woo Hoo! I'm under my RDI... for once...
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2012:
|
1732 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 42,20g | Hh: 278,39g.
Aamiainen: Women's Optimal Vitamin, Cherry Craisins (1/3 cup), Harris Teeter Milk (1/2 cup), Triple Omega, Green Tea, Honey Bunches of Oats (3/4 cup). Lounas: Molasses Cookies, Carrot Kinpira, Light Mozzarella String Cheese, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Raspberries, Kiwi Fruit. Päivällinen: Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Molasses Cookies, Cherry Cheesecake Ice Cream Sandwich (Snack Size). lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|