Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 52,58g | Hh: 150,20g.
Aamiainen: Сыр Российский, Батон с Маслом, Кофе с Сахаром. Lounas: Рот Фронт Карамель Малютка, Зеленый Чай, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Päivällinen: Baisad Вермишель Паутинка, Свитлогорье Сметана 26%, Мёд, Творог 9%, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|