|
Так сильно похудела, что одни косточки стали видны, решила наращивать мышцы. Вчера начала тренировки с 1го уровня по программе Джиллиан Кайклс. Для начинающих самое то!
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 57,49g | Hh: 48,41g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Ашан Груша Вильямс, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nutiva Семена Чиа, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Valio Сыр Ольтермани 29%, Перепелиное Яйцо, Колбасное Подворье Филе Грудки К/в, Огурец (без Кожуры). Lounas: Hortex Клубника Замороженная, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Сырники 2, Вкусвилл Морская Капуста с Луком, Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|