Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 105,78g | Prot: 133,72g | Hh: 327,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Bäcker Görtz Apfeltasche, Chiquita Banane, Alpro Soya Soya Orginal, K-Bio Agavendicksaft, Neuform Sachia Chia Samen, My Muesli Schoko-Müsli. Päivällinen: Alpro Soya Soya Orginal, Nutricia Fortimel Compact, Beavita Vitalkost, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Grillido Sportwurst, Strauchtomaten, Chiquita Banane. Välipalat/Muut: Layenberger Lowcarb Protein Riegel Schoko Nuss, Nu3 Oat Energy Bar, Corny Haferkraft Kakao (35g). lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|