Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 77,54g | Prot: 38,44g | Hh: 250,04g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Кофемания Молочная Лапша, Русский Хлеб Здоровье Ржи, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. Lounas: Капуста, Рисовый Суп с Курицей, Чай с Сахаром, Юнис Пирог с Печенью. Päivällinen: Нежинская Десерт Ванильный , Молния Салат с Капустой Витаминный, Чай с Сахаром, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Творожная Палочка в Карамельной Глазури, Клубника, Овсяное Печенье ПП, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Сон - 6 tuntia, Apple Health - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Siivous - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|