Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2019
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3297 kcal
|
Rasva: 88,23g | Prot: 280,85g | Hh: 326,25g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin, Seeberger Datteln, Crownfield Cornflakes. Lounas: Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger, Bofrost Bauerneintopf. Päivällinen: Le Gusto Süßkartoffel Pommes. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Rios Double Gigant Himbeere. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|