Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 145,57g | Hh: 183,20g.
Aamiainen: Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, La Paulina Сыр Гойя, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Сливочное Масло, Яйцо. Lounas: Сахар, Рис, Белый Город Молоко 2,5%. Päivällinen: Сыр Фета, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Белевская Пастила Пастила без Сахара, Лук, Уксус. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Белевская Пастила Пастила без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|