Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 22,92g | Prot: 19,64g | Hh: 92,81g.
Aamiainen: Ayam Goreng. Lounas: Sayur Campuran, Perkedel Kentang, Perkedel Jagung. Päivällinen: Cilok. Välipalat/Muut: Perkedel Kentang, Perkedel Jagung, Kopi, Jack N Jill Piattos (12g), Pepaya, Bengkoang, Melon. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Seksi - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widodosetiawan87
|