|
Hopelijk ga ik binnenkort resultaat zien. Vanmorgen ging ik muziek spelen met de fanfare waar ik in zit. Daarbij rondje door het dorp waar ik woonde.
Vanmiddag nog even cardio gedaan bij de sportschool. Waarbij het erg rustig was.
Ik ben sinds woensdag aan het afbouwen van slaap medicatie. Sinds een half jaar kom ik daarvan ineens veel aan. Baal daar enorm van.
Zoals ik al begon hoop ik dat ik nu eindelijk een beetje afval.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 33,13g | Prot: 24,80g | Hh: 185,03g.
Aamiainen: Magere Yoghurt, Kellogg's Special K Pure Chocolade, Senseo Dark Roast. Lounas: Honing, Plus Tarwe Brood, Venz Kwinkslag, AH Bewust Light, Leidingwater. Päivällinen: Leidingwater, Campina Magere Milde Kwark Limoen. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Senseo Dark Roast, AH Mini Roze Koek, Leidingwater, Campina Magere Milde Kwark Limoen. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|