Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 57,60g | Hh: 38,06g.
Lounas: Beng-Beng Beng Beng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Ayam Goreng. Päivällinen: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Bakso Daging Sapi, Ikan Tuna. Välipalat/Muut: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Siantar Top Gemez Enaak. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widodosetiawan87
|