Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2019
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 177,95g | Hh: 169,20g.
Aamiainen: Яблонька Пирог с Творогом и Сыром, Кофе с Молоком, Лазанья, Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо. Lounas: Семена Льна, Укроп, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Свекла Вареная, Селедка, Оливковое Масло, Махеевъ Горчица Зерненая, Пятерочка Груша Сезонная, Куриная Грудка Вареная, Пекинская Капуста. Päivällinen: Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Махеевъ Горчица Зерненая, Корица, Окей Сухой Завтрак Шарики, Lactica Греческий Йогурт, Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Дикси Груша Сезонная. Välipalat/Muut: Кулич Пасхальный, Кофе с Молоком, Груша, Яблонька Пирог с Творогом и Сыром, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|