Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2012
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2012:
|
1542 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 54,19g | Hh: 179,89g.
Aamiainen: Toasty Peanut Butter Crackers, Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Grapes. Päivällinen: Carrot Cake, Ranch Dressing, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Välipalat/Muut: Sour Patch Watermelon Slices, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
shred - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|