|
Down some more. Back down to a proper BMI. It looks as if all of my recent gain was bloat. I need to keep my intake below 1800, and definitely below 1600. It's not clear at what calorie level my weight will stabilise.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2012:
|
1556 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 66,43g | Hh: 201,55g.
Aamiainen: Yoplait light fat free yogurt - strawberry, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Bananas , Oikos vanilla yoghurt, Coconut Milk Beverage Unsweetened. Lounas: Roasted Seaweed Snack Packs, Fiberful Granola Bar, Lobster Base. Päivällinen: Pitted Dates, Dry Vermouth, Whole Wheat Three Cheese Tortellini. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|