Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2012
|
102,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2012:
|
1167 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 108,76g | Hh: 92,83g.
Aamiainen: Whole Wheat Sandwich Thins, Egg, Velveeta Cheese Slices, Low Fat Mayonnaise Dressing. Lounas: French Baguette, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Turkey Meatloaf. Välipalat/Muut: Genuine Draft 64, Chocolate Caramel Coffee Creamer. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|