Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 99,29g | Prot: 78,39g | Hh: 192,85g.
Aamiainen: Карамель, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Велком Колбаса Докторская, Манная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Русский Хлеб Здоровье Ржи. Lounas: Залесский Фермер Сыр Моцарелла, Капуста, Кулич Пасхальный, Огурец (с Кожурой), Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Залесский Фермер Творожно-Йогуртовый Десерт с Шоколадом, Чай с Сахаром, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Молния Салат с Капустой Витаминный. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Сон - 10 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|