Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 104,59g | Prot: 111,45g | Hh: 146,65g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Santal Красный Грейпфрут. Lounas: Ярмарка Кускус с Томатами, Кета Отварная, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Кунжутное Масло, Балтимор Зелёный Горошек Консервированный, Грецкие Орехи. Päivällinen: Молочный Край Бифилайф с Вишней, Перекресток Плов со Свининой, Молния Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|