Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 40,56g | Prot: 91,28g | Hh: 131,33g.
Aamiainen: Кофе, Молоко 1,8%, Рулет Филейный, Лента Пампушки с Чесноком. Lounas: Zero Ванильный Сироп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Индюш серд желудок 2, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Зеленый Борщ, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Grovo Яичный Белок, Parmalat Молоко 1,8%, Клубника, Zero Ванильный Сироп, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Типа раскину. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|