Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 115,12g | Hh: 114,12g.
Aamiainen: Plain Yogurt, Rusk Toast, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roti. Päivällinen: Swad Dal Tadka, Roti. Välipalat/Muut: Pure Protein Rich Chocolate Shake, Tea with Milk and Sugar, Almonds. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|