Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 85,63g | Hh: 123,00g.
Aamiainen: Банан, Наша Ферма Чуч-Хела Гранатовая с Грецким Орехом. Lounas: Каждый День Сыр Брынза, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Вареное Яйцо. Päivällinen: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сметана 20%, Магнит Редька Зеленая. Välipalat/Muut: Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
1418 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|