|
интуитивно пытаюсь вписаться в каллораж дневной, бжу по ощущениям, по требованию организма.
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 105,55g | Prot: 83,66g | Hh: 172,70g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Восход Хлеб "Льняной", Мёд, Здравушка Сыр Российский Молодой 50%, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Восход Хлеб "Льняной", Огурец (с Кожурой), Просто Оливки Фаршированные Анчоусом, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо (Целое), Простоквашино Сметана 25%, Шампиньоны, Перекресток Медальоны из Мяса Индейки, Националь Рис Здоровье. Päivällinen: Кето Баунти, Сыр Эдам, Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Delicados Тортилья с Сыром. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|