Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 104,52g | Prot: 114,22g | Hh: 193,62g.
Aamiainen: Kaffee, Brandt Zwieback, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Lounas: Gouda, Salami, Laugenstange, Äpfel, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Friedrichs Matjes, Hühnerfleisch Light (Braten), Natsu Salat Linsen mit Ziegenkäse, REWE Mischsalat, Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Lindt Goldhase Edelbitter 60%, Magnum Double Caramel, Melone (Muskmelone). lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|