|
moga bsa tercapaai bb ideal....
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 38,26g | Prot: 61,70g | Hh: 114,43g.
Aamiainen: Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Jagung Manis Kuning, Semangka. Lounas: Alpukat, Dada Ayam. Päivällinen: Pisang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Telur, Kubis, Wortel, Buncis. Välipalat/Muut: Quaker Instant Oatmeal, Jagung Manis Kuning. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|